杭州白癜风医院哪好
杭州华研白癜风病医院移动挂号平台正式开通,用手机扫描二维码便可直接获取对应移动平台,随时随地与白癜风医师对话 ,提前预约免排队,可免挂号费,方便省时又省钱!
杭州白癜风医院怎么乘车
看儿童白癜风的杭州医院 杭州治白癜风啥医院治疗好 杭州好白癜风医院中医治疗

白癜风患者十大关注焦点话题-【中国白癜风协会】百万病例数据库中心提供

冬季青少年白斑患者怎么克服赖床的习惯?

来源:杭州华研白癜风病医院|2018-09-06
散发型白癜风治疗方法点击在线咨询24小时咨询热线:0571-87359179

冬季青少年白斑患者怎么克服赖床的习惯?青少年患上白斑,日常的保健是非常重要的,而充足的睡眠可帮助青少年解除疲劳、恢复精力.然而早上赖在床上不起,使睡眠时间超过需要.这种不良习惯,长此以往,会有损身体健康.所以青少年白斑患者需要多加注意.下面杭州白斑医院为您介绍青少年白斑患者赖床的危害以及怎么克服赖床习惯.

 

1、赖床造成大脑供血不足.我们在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,就会感到头昏脑胀,没有精神.推荐阅读:

 

2、赖床影响泌尿系统健康.赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康.另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好的传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外.

 

3、赖床破坏人体正常的物钟规律.我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律.保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳.如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律.想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息.

 

4、赖床导致消化不良.赖床的人经常会不吃早餐,于是打乱了人体正常的生理规律,对肠胃功能也产生了不利的影响.并且赖床还会影响人体的排泄功能,也容易造成便秘.

以上是关于青少年白斑患者赖床危害的介绍,那么青少年该怎么避免出现赖床的习惯呢?情大家接着往下看.

 

1、灯光.人体的生物钟会受光线的影响.所以起床就打开房里所有的灯.充足的光线能唤醒你的身体,让它觉得是时候起床了.

 

2、运动热身.早上一起床就做一些运动.夏天我会晨跑一会,这有助于甩掉困倦.若温度降到零下30度,我就转而在房间里做些俯卧撑.运动让你心跳加速,从而帮助身体远离倦怠.

 

3、10分钟原则.如果你想养成同一时间起床的习惯,试试10分钟原则吧.这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒.一旦你熬过初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了.

 

4、主动的工作.在早上安排一些主动使用大脑的工作.诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好.这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦.

 

5、吃好早餐.早点起床,然后弄点东西吃.不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采.不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫.

 

冬季青少年白斑患者怎么克服赖床的习惯?以上就是对这个问题的详细介绍.青少年白斑患者因为学业的问题而有比较大的心理压力,这一方面需要青少年白斑患者自己多加的注意.后我们希望青少年白斑患者都能够早日恢复.健康快乐的成长.

 

  • 肢端白癜风治疗方法
  • 杭州市哪家白癜风医院比较好
  • 杭州白癜风医院预约
  • 杭州白癜风医院怎么走
    杭州有白癜风专科医院吗
杭州专治白癜风医院哪家好
杭州华研白癜风病医院是经卫生部门批准,正式成立的一家以白癜风疾病为对象的专业科研与诊疗机构。成立以来,在各级相关领导的大力关怀与支持下,在区域白癜风的预防、检查、医疗...[详细]
HOSPITAL ADDRESS 杭州市西湖区古翠路8号(古翠路天目山路口)
consulting hour 8:00am ~ 17:30pm
  • 夏志高 白癜风医师
  • 杨敏 医师
  • 魏赟 白癜风专家
  • 王军娅 副主任医师
  • 王伟 浙江专家
  • 周晓娟  医生
杭州专治白癜风医院哪个好
  • 30余年白癜风濒临崩溃 上帝在绝望时伸出温暖之手

    30余年白癜风濒临崩溃 上帝在绝望时伸出温暖之

    美女啊,你也是来看毛病的吗?你好像没什么!...[详细]

  • 儿子白斑好了终于变得开朗了

    儿子白斑好了终于变得开朗了

    儿子在12岁太阳穴发鬓处就出现了一块小白斑,由...[详细]

  • 腿部白斑终于没了,爱情不请自来

    腿部白斑终于没了,爱情不请自来

    我再也不用大夏天穿长裤子了,能穿裙子是我这...[详细]

杭州华研白癜风医院

来院路线

杭州治疗白癜风医院哪个好
杭州白癜风医院 河南癫痫病医院